Ist so wie der neueste Technikschnickschnack. Teuer, unnötig und nicht für jedermann. Durch meine auffällige Ernäherungsumstellung im Ferialjob hat man eben auch bemerkt, dass ich versuche, einige Kilos abzunehmen. Waren es früher zwei Wurstsemmeln am Vormittag, sind es nun eben zwei Äpfel oder beinahe eine ganze Gurke. Eben anders und doch sättigend. Und so wird beinahe täglich über mein Vorhaben gesprochen. Ob ich denn auch Sport mache.
Ja, sage ich. Ich hätte wieder damit begonnen. Mit dem Rad würde ich fahren, letzte Woche hätte ich damit angefangen. Dass ich zwar nur zwei Mal pro Woche auf den Drahtesel steige, verschweige ich. Für den Anfang ist das ja nicht schlecht. Und das Abnehmen alleine nichts bringt und immer in Kombination mit Sport geschehen soll, weiß ich auch schon länger.
Der Hinweis heute, es wäre ganz schädlich, nicht zu frühstücken und dann vormittags nur so etwas wie eine Gurke zu essen, war mir teilweise auch schon bekannt. Die Erklärung, dass, da ich Abends nichts mehr esse (außer vielleicht Obst) und erst zu Mittag wieder Richtiges zu Essen bekomme (unter “Richtiges” versteht man etwas mit <80 % Wassergehalt), der Körper durch die lange Flaute beginnt, wieder Fett aufzubauen. Genau das möchte ich ja nicht erreichen. Genau dem wollte ich gegensteuern. Und nachdem ich vor kurzem bei der Twitter-Mia gelesen habe, dass sie Weetabix ist. Und nachdem ich auf Wiki gelesen habe, dass dieses, ja, nennen wir es Müsli selbst in Deutschland nicht sehr verbreitet ist. Doch überraschenderweise habe ich es dann doch in unserem örtlichen Supermarkt gefunden. Und ich vermute, dass es die vor zwei Wochen noch nicht gegeben hat. Wahrscheinlich liest irgendeine Verkäuferin dort meine Twitter-Updates. Ähm. Wahrscheinlich.
Aber da gibt es ja auch noch diese Menschen, von denen man schon weiß, dass sie gerne reden. Sie reden und reden. Und es reicht ihnen vollkommen, wenn man nickt, zustimmt, lächelt und nickt … Mehr muss man nicht tun. Und dieser Jemand hat eben auch Wind davon bekommen, dass ich abnehme. Und hat mir erklärt, wie er das alles geschafft hat. Sagte, dass einzig Wahre wäre IdH (alos Iss die Hälfte) wäre und dass man am besten, so wie er, 1 Stunde laufen sollte. Ach soll er doch bloß seine Klappe halten (er ist ungefähr drei Mal so alt wie ich, normalerweise habe ich vor Menschen diesen Alters Respekt, es sei denn sie sind Politiker oder eben Besserwisser). Denn über meine Ernährung weiß doch wohl nur ich Bescheid. Würde ich von allem, was ich in meinen durchschnittlichen Tagen gegessen habe, die Hälfte essen, wäre das immer noch zu viel. Es ist so, dass ich jetzt gar nicht mehr glauben kann, wie viel ich damals im Stande war, in mich hineinzu(fr)essen. Jetzt hungere ich nicht, nehme ab, sehe Fortschritte. Mehr brauche ich nicht. Und dass ein Raucher und Nichtsportler mal so jeden Tag eine Stunden laufen soll, ist auch sehr interessant. Da fahre ich doch lieber zwei Mal pro Woche Rad, trainiere so meine Kondition und Muskeln an. Und irgendwann, es wird noch ein langer Weg, werde ich dann mein Idealgewicht erreichen. Und über ihn lachen. Laut. Sehr laut.
Man muss nicht überall etwas dazu sagen. Nur manche Leute reden einfach drauf los, ob Interesse vorhanden ist, ist ihnen vollkommen egal. Und vielleicht ist genau das, was ich mache, das Bessere, das Gesündere, das Normalere und das Effektivere.
Und dann denke ich mir wieder: Gerade so etwas haut mich aus der Bahn. Hätte doch einfach niemand davon erfahren. Und wenn ich mal Rat brauche (wie z.B. den wirklich sinnvollen über das Frühstück), dann werde ich fragen. Sonst, sagt doch einfach nichts, okay?
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soweit ich weiss, führt doch der verzicht auf einen mahlzeit dazu, dass der körper wieder auf “notzeit” umstellt und alle kalorien hortet. meine schwester hat mal ein halbes jahr nur 1 mal am tag gegessen. sie hat sich gut daran gewöhnt, aber abgenommen hat sie nicht viel. eine freundin von mir isst 5 mal am tag, gute bis grosse portionen, allerdings nur gesunde sachen und nimmt ständig ab (mit 2 mal pro woche sport).
mir leuchtet das ein, dass es sinnvoll ist regelmässig zu essen. ich halte mich auch daran. aber so hat ja jeder seine weisheiten.
Naja, diesen Rat habe ich auch gerne angenommen. So habe ich jetzt Frühstück, am Vormittag Obst oder Gemüse, zu Mittag eine warme Mahlzeit, am Nachmittag wieder nur Obst oder Gemüse und ab 17 Uhr nichts mehr. Das müsste eigentlich passen.
Und genau mit den Worten “Notzeit” und “horten” habe ich den Rat bekommen.
Was mich bei diesem einen Typen gestört hat, dass er seine Art abzunehmen (die ich nicht als normal empfinde) als das Nonplusultra und einzig Richtige dargestellt hat.
Du musst es mit dem Sport ja nicht gleich übertreiben. Mache ich auch nicht. Lieber langsam und wohl fühlen dabei, wie übertreiben und dann wieder aufgeben
Da hast du vollkommen Recht, rosaschaf!
Immer diese… besserwissenden Intelegenzbolzen. Furchtbar.
Ach? Abnehmen? Ja, am besten so und so… rhabaher, blablabla..
So, wie jeder Körper unterschiedlich ist, gibt es für jeden auf einen anderen Weg, abzunehmen. Wo einige von Schockolade dünn werden, werden andere nur vom Hingucken schon dick.
Aber so lange man es schafft, zwischen den ganzen Ratschlägen die richtigen Rauszufiltern, wird schon klappen ^_~
Auch wenn ich jetzt warscheinlich auch zu den Besserwissern zähle – essen is nunmal wichtig.
Klar kann man auch abnehmen, indem man nur einen Apfel am Tag isst. Aber die böse Überraschung kommt dann, wenn man sein Gewicht erreicht hat und wieder anfängt normal zu essen.
Is nich böse gemeint – und du isst ja auch
Und für Abends kannst du dir ja Salat machen. Ich stell mir das furchtbar vor, ab 17 Uhr nix mehr zu essen o.o
Und Sport sollte man nur soviel machen, wie man selbst schafft. Nutzt ja nix, wenn du jeden Tag bis zum umfallen trainierst. Und wenn du mal fitt genug bist kannst du alle 2 Tage was machen – mehr sollte man nämlich nicht machen, um die Muskeln nicht zu sehr zu strapazieren.
Ich hasse Frühstück. Schon als Kind fand ich es doof. Irgendwann hat meine Mutter aufgegeben. Ich mag es nicht.
Warum soll ich mir etwas reinzwängen,nur weil irgendwer meint, dass unbedingt ICH frühstücken soll. Ich mach es nicht. Wenn ich allerdings arbeite bekomme ich später irgendwann Hunger..so gegen 10.30-11.00. Da esse ich dann zwei Weetabix mit Obst. Liebste Kombination: Birne mit etwas Honig. Das macht superlange satt und schmeckt echt lecker. (Zugegeben es sieht nicht lecker aus). Hör einfach auf deinen Körper.
Genau das Problem, dass Du hier beschreibst mein lieber Dominik, kenne ich auch nur ZU gut.
Hier und da die guten Ratschläge, lieb lächelnde Blicke wenn man die halbe Gurke und die zwei Paprika auspackt, oder, die Steigerung dazu, die schockierte Frage “Willst du das auch WIIIRKLIIICH?”, wenn man sich dann doch mal ein Stückchen Schokolade gönnt.
Ich finde es toll, wie du Abnehmen 2.0 durchziehst! Bleib stark, lass dich von Labertaschen nicht beeindrucken und vor allem nicht entmutigen!
Und wenn dich dann doch mal einer ärgert beiß beherzt in deinen Apfel und freu dich auf den nächsten Einkauf =)
Du [bzw ihr alle!!] schaffst das!!
@ Mia Asai // Stimmt. Jeder Körper ist unterschiedlich.
@ maya // Neinnein. Du zählst nicht zu den Besserwissern. Ich würde mal stark behaupten, du kennst dich da aus, vor allem, wenn man sich deine Erfolge ansieht.
Und natürlich wäre das ein fataler Jojo-Effekt. Ich habe mir vorgenommen, nicht zu hungern. Und das funktioniert.
@ Mia // Naja, früher konnte ich ohne Frühstück nicht aus dem Haus. Cini Minis oder Honey Loops oder Frosties. Alles. Nur irgendwann hatte ich einfach keine Zeit mehr und habe mich auf ein Glas Milch oder, seit ich Kaffee trinke eben eine Tasse Kaffee beschränkt. Die Weetabix am Morgen sind richtig gut und vielleicht werde ich das jetzt so weitermachen. Und dein letzter Satz ist ein wirklich guter Rat.
@ Hannah // Vor dem MELT noch mal schnell reingeschaut?
Jaja, diese Frage kenne ich auch. Die Blicke, das Belächeln meiner leckeren Jause (und ich halte sie für überaus lecker, und das hätte ich vor drei Wochen noch nicht gesagt). Die wissen ja gar nichts. 
Vielen Dank für den Zuspruch und ja, auf den nächsten Einkauf (der nächste große Einkauf wird wohl in Wien stattfinden) freue ich mich schon. Wichtig wäre ein Gürtel, um die Jeans enger zu schnallen.
Ich glaube, das mit der einen Stunde laufen war nicht böse gemeint. Ich kann das ja irgendwie nachempfinden, weil ich das tatsächlich mache – fast jeden Tag. Und zwar nur, weil mir ansonsten der Schädel zerspringt, weil es mir eben richtig gut geht und ich ausgelastet bin, wenn ich laufen, klettern oder biken war.
Bei mir hat das alles zwar rein gar nichts mit Abnehmen zu tun, aber ich erzähle diese Dinge auch immer wieder Leuten, die meinen sie würden sich unwohl fühlen. Weil ich in diesem Fall einfach nur diesen Tipp geben kann – Sport, Endorphine und Adrenalin, die kalte Dusche danach und das angenehme K.o.-Sein.
Aber du hast schon Recht wenn du sagst, dass du den Einstieg langsam anpackst. Und wenn du so weiter machst, genießt du es bald, jeden Tag am Rad zu sitzen, mit Musik im Ohr im Stau stehende Autos zu überholen und dich dabei zu bewegen – das kommt von ganz alleine!!
Ganz liebe Grüße,
lexxa
Ich liebe Frühstück. Hey.. – hm, alles gar nicht so einfach. Glaube, braucht einfach Zeit bis der Körper sich umstellt und bis man selbst Gewohnheiten umstellt. Ich esse bspw. seit ich denke kann morgens Müsli (außer am WE); mag ich gerne, manchmal Obst oder Jogurth dazu und vor allem sättigt es langfristig. Na ja, was nicht heisst, dass ich dann spätestens um 10 auf der Arbeit Hunger bekomme und eine kl. Zwischenmahlzeit her muss. Glaube, man kann schon was tun. Viel Obst, Gemüse – “leichte mediterrane Kost” ist, glaube ich, nicht für Herzpatienten zu empfehlen. Bla bla blub, jetzt fang ich auch schon an zu beratschlagen. Ist eben alles nicht so einfach. Vielleicht ist es so, dass eine langsame und langfristige Umstellung mehr hilft als ein schnelles erfolgsorientiertertes Ummodeln. Ach wie auch immer, Du wirst merken, was Dir gut tut. Sport ist immer gut und vielleicht macht Dir ja auch irgendwas Spaß .. vielleicht auch nicht alleine? Wer weiß. Viel Erfolg jedenfalls.
@ lexxa // Es ist natürlich so, dass, wenn man erst mal wieder in der Bewegung, im Sport drinnen ist, immer länger und öfter Rad fährt oder läuft oder was auch immer. Nur dieser eine Typ gestern, nahm, wie schon gesagt, sich viel zu wichtig. Er habe so abgenommen, ich solle doch die 35 Kilometer fahren. Jeden Tag. Das würde helfen. Und das. So wie ich das mache, wird das nichts. Blabla. Er weiß ja gar nicht wie ich das mache.
@ lucy // Vielen Dank! Zurzeit fahre ich ja bevorzugt Rad. Aber irgendwas suche ich mir noch, und eine Hobbyfußballgruppe mit meinen besten Freunden soll auch demnächst gegründet werden.
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